Douleur au cou : les causes et que faire?

Femme inquiète de la douleur au cou

Selon l'étude Global Burden of Disease, la cervicalgie est la quatrième cause la plus fréquente d'années de vie professionnelle perdues. On pense que la moitié de la population mondiale connaîtra au moins un épisode cliniquement significatif de cervicalgie au cours de sa vie. Donc si vous n'en aviez pas, il n'y a que 2 options : soit le cou de quelqu'un d'autre fait mal, soit vous devez attendre un peu.

Dans différents pays, 15 à 50 % des résidents souffrent de douleurs au cou. De plus, les femmes ont ce problème plus souvent que les hommes. Et chez les deux sexes, le taux d'incidence culmine à l'âge moyen, et non chez les personnes âgées, comme on pourrait s'y attendre.

Les douleurs au cou provoquent des conditions qui aggravent la qualité de vie - maux de tête, douleurs dorsales et articulaires et dépression. Après tout, vous devez convenir qu'il est difficile de profiter de la vie lorsque votre cou vous fait constamment mal. Mais pourquoi cela se produit-il?

Pourquoi le cou fait-il mal?

La cause de la douleur dans la colonne cervicale peut être:

  • hérédité;
  • en surpoids;
  • troubles de la posture de sommeil;
  • fumeur;
  • un mode de vie sédentaire, y compris le travail de bureau et une mauvaise posture pendant une position assise prolongée.

Les résultats de la recherche montrent souvent (mais pas toujours ! ) une relation positive entre la douleur au cou et l'indice de masse corporelle. L'une des raisons pour lesquelles les personnes en surpoids peuvent être prédisposées à la douleur au cou est appelée inflammation systémique - inflammatoire. Il s'agit d'un processus inflammatoire lent dans les organes et les tissus, qui ne provoque pas de symptômes cliniquement significatifs, mais qui « nuise » à la santé du corps.

Une diminution de la force musculaire est également parfois observée chez les personnes en surpoids. Cela provoque une faible mobilité. Cela s'avère être une sorte de cercle vicieux, lorsqu'un problème en aggrave un autre : des muscles faibles réduisent l'intensité et le nombre de mouvements, ce qui fragilise encore plus les muscles.

Plusieurs études ont montré que les employés de bureau sont plus susceptibles de développer des douleurs au cou. Le principal facteur qui conduit à cette condition s'appelle la mauvaise organisation du lieu de travail / de l'espace. À l'occasion, vous pouvez le dire à votre patron.

Cependant, la douleur au cou n'est pas toujours une conséquence du mode de vie. Diverses blessures, domestiques ou sportives, peuvent également conduire à cette affection. En règle générale, ils ne passent pas inaperçus, nous ne nous attarderons donc pas sur eux en détail.

Quel genre de douleur au cou existe-t-il?

Selon la durée de l'inconfort, la cervicalgie est :

  • aigu - jusqu'à 6 semaines;
  • subaigu - de 6 semaines à 3 mois;
  • chronique - à partir de 3 mois ou plus.

Plus le processus dure longtemps, plus le pronostic de son traitement est mauvais.

Pour des raisons d'occurrence, la douleur au cou est divisée en:

  • mécanique;
  • neuropathique;
  • secondaire.

Douleur mécaniquese produit dans la colonne vertébrale elle-même ou dans les ligaments et les muscles environnants. Cela peut se produire avec des changements dégénératifs, liés à l'âge et autres dans ces tissus.

Douleur neuropathiqueapparaît en raison d'un dysfonctionnement des nerfs. Elle est généralement associée à une irritation des racines nerveuses. Par exemple, symptômes douloureux avec hernie discale ou rétrécissement (sténose) du canal rachidien.

Douleur secondairepeut être une conséquence d'une pathologie vasculaire avec dénutrition tissulaire ou reflet d'une douleur au cœur, etc.

La capacité de faire la distinction entre la douleur mécanique, neuropathique et secondaire est essentielle pour le médecin, car les tactiques de traitement en dépendent directement. Divers questionnaires ont été élaborés aujourd'hui. Cependant, un médecin compétent est en mesure de déterminer la source du problème sur la base d'un historique de haute qualité, d'un examen complet et de données de recherche instrumentale, y compris une radiographie ou une tomodensitométrie/IRM.

Où le cou fait-il mal?

Ici, nous entrons légèrement dans le territoire médical, puisque ces informations sont directement liées au diagnostic médical. Et nous pensons que seuls des médecins spécialistes qualifiés devraient être impliqués dans l'analyse de l'état de santé.

Les informations ci-dessous peuvent vous aider à localiser le problème dans votre cou. Mais nous soulignerons encore une fois que le texte spécifié ne doit pas être considéré comme la vérité ultime, car il contient des informations générales qui peuvent ne pas refléter vos caractéristiques individuelles.

La grande majorité des gens ont 7 vertèbres dans la colonne cervicale. Ils sont numérotés de C1 à C7, tirant leur nom du latin Cervix (Cou). Dans cette partie de la colonne vertébrale, il y a également 8 paires de racines nerveuses, qui sont désignées de C1 à C8. La première paire sort au-dessus de la première vertèbre cervicale et la huitième paire - sous la septième vertèbre cervicale. Par conséquent, il y a 7 vertèbres dans le cou et 8 racines nerveuses.

Selon la localisation de la pathologie dans diverses racines nerveuses, une personne peut présenter certains symptômes :

  • Racine C4 - affectée dans moins de 10% des cas. Habituellement, la douleur est localisée dans la partie supérieure ou moyenne du cou. Dans ce cas, en règle générale, il n'y a pas de faiblesse musculaire ni de dysfonctionnement du corps.
  • Colonne vertébrale C5 - ici, des problèmes surviennent dans environ 10% des cas. La douleur est localisée dans le cou, se reflète dans l'épaule, entre les omoplates et à l'avant du bras. L'abduction et la rotation externe de l'épaule et la flexion du coude peuvent être difficiles.
  • Racine C6 - affectée dans 20-25% des cas. Le plus souvent, le cou, l'épaule et entre les omoplates, ainsi que la face interne de l'avant-bras, font mal. La douleur peut se refléter dans le pouce et l'index du côté affecté. Difficulté à la flexion du coude, quelques mouvements de l'épaule et de l'avant-bras, extension du poignet.
  • Racine C7 - est le plus souvent touchée, dans 45 à 60% des cas. La douleur est localisée dans la partie inférieure du cou avec la transition vers l'épaule, la région interscapulaire et la surface des extenseurs de l'avant-bras. Le majeur du côté affecté et la poitrine peuvent être affectés. Des difficultés d'extension du coude et des doigts, une pronation (rotation vers l'intérieur) de l'avant-bras sont notées.
  • Racine C8 - affectée dans 10% des cas. La partie inférieure du cou, la face interne de l'avant-bras et la main font mal. Des difficultés à fléchir le poignet et certains mouvements des doigts peuvent être présents.

Comment les douleurs cervicales sont-elles traitées?

La douleur au cou peut être traitée de diverses manières, bien qu'il soit optimal de ne pas « déclencher » la maladie jusqu'à ce que vous ayez besoin d'un traitement. Nous ne considérerons pas les médicaments ici, car la prescription de médicaments doit être effectuée par un médecin. Mais nous apprécierons les preuves scientifiques d'options plus "populaires" et très populaires pour se débarrasser des douleurs au cou.

Manipulations vertébrales

Il s'agit de techniques de thérapie manuelle conçues pour soulager les tensions musculaires, améliorer la mobilité des articulations et corriger les courbures rachidiennes pathologiques.

Des études ont noté la supériorité de la manipulation vertébrale sur l'absence de traitement ou le placebo à court terme. Il existe de faibles preuves de leur supériorité sur la pharmacothérapie.

Acupuncture (acupuncture)

C'est l'introduction d'aiguilles dans des points spécifiques du corps pour soulager la douleur ou une anesthésie temporaire. Les aiguilles peuvent être actionnées manuellement ou complétées par une stimulation électrique.

Il existe de faibles preuves que l'acupuncture est préférable à l'absence de traitement à court terme. Mais il existe des preuves solides que l'acupuncture est comparable à un placebo.

Massage des mains

Manipulation mécanique bien connue des tissus corporels pour améliorer leur fonction et leur relaxation globale.

La supériorité du massage sur l'absence de traitement et le placebo a été enregistrée. Dans le même temps, le massage n'est pas considéré comme plus efficace que les autres méthodes de thérapie à court ou moyen terme. Il n'y a pas non plus de preuve d'amélioration de la fonction des organes après le pétrissage mécanique.

Physiothérapie

Il s'agit d'une série d'exercices spéciaux pour renforcer la colonne vertébrale. On pense qu'ils sont capables de réduire la douleur, d'améliorer la posture et la mécanique corporelle globale.

Il existe des preuves solides des avantages de la thérapie par l'exercice pour le soulagement de la douleur au cou, y compris les effets du coup du lapin. Cependant, il n'y a aucune preuve claire qu'une technique de thérapie par l'exercice soit préférable à une autre. Apparemment, en moyenne, ils sont tout aussi bons.

Yoga

Une série de pratiques physiques et spirituelles qui aident à harmoniser l'esprit, à améliorer la forme physique et la réalisation de soi.

Le yoga peut en fait aider à soulager les douleurs au cou, mais il n'est pas considéré comme plus efficace que les exercices de physiothérapie.

Traction de traction

Traitements spéciaux pour soulager la pression sur la colonne vertébrale. La traction de traction n'est généralement pas meilleure que le placebo et pas meilleure que les autres méthodes en termes d'efficacité.

Pansement souple (Col Shants, etc. )

Dispositif orthopédique pour fixer le cou dans une certaine position. En termes d'efficacité, c'est à peu près la même chose que la physiothérapie.

Comment prévenir les douleurs cervicales?

Les douleurs au cou sont assez souvent associées à une mauvaise posture - pour les éviter, gardez la tête sur le même axe que la colonne vertébrale. Certains changements simples de style de vie peuvent également vous aider :

  • Prendre des pauses fréquentes du travail. . . Levez-vous régulièrement de la table, bougez et étirez/étirez votre cou et vos épaules.
  • Ajustez la position de la table, de la chaise et de l'ordinateur/ordinateur portablepour que le moniteur soit au niveau des yeux. Les genoux doivent être légèrement en dessous des hanches.
  • Si vous souhaitez libérer vos mains tout en parlant au téléphone, ne le soutenez pas avec votre épaule. Au lieu de celautiliser un casque ou un haut-parleur. . .
  • Arrêter de fumer. . . Le tabagisme augmente le risque de douleurs cervicales.
  • Évitez de porter des sacs lourds sur une épaule. . .
  • Dormir dans une bonne posture. . . Votre tête et votre cou doivent être alignés avec votre corps. Placez un petit oreiller sous votre tête. Essayez de dormir sur le dos avec vos hanches légèrement surélevées sur de petits oreillers pour détendre les muscles de votre colonne vertébrale.